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Ejercicio Terapéutico. Para tener postura, necesito constancia. Para tener salud, necesito prevención.

Cualquier persona, sea cual sea su edad y condición, se puede beneficiar de la práctica periódica de la actividad física.

 

En la Clínica Mar Sánchez, ofrecemos diversas actividades físicas y terapéuticas que te pueden ayudar a tener un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida, en clases reducidas de cinco personas.

ESCUELA DE ESPALDA

Las clases de Escuela de Espalda son un programa de educación y entrenamiento postural realizado de manera regular.

 

El objetivo principal de las clases es aprender a contraer y fortalecer la musculatura postural que nos protege la espalda, y el cuerpo en general, para así obtener un movimiento seguro y sin dolor tanto en las clases como en las actividades del día a día.

 

Todos los ejercicios son guiados por la respiración. Mediante el control de la respiración conseguimos:

 

  • Mejorar la circulación a través de un mayor intercambio de oxígeno y dióxido de carbono en las células del cuerpo.
  • Mejorar la función del diafragma, principal músculo respiratorio y postural, encargado de regular las presiones internas del organismo.
  • Generar una mayor armonía en el cuerpo mejorando la función de los órganos internos, bombeados por la acción del diafragma.
  • Prevenir el cansancio y la fatiga crónica: la energía se gasta de una manera más eficiente cuando mejora nuestra respiración, promoviendo la relajación mental y aliviando tensiones musculares.

 

Conseguimos mejorar progresivamente la condición física del paciente a través de la conciencia corporal, la respiración, la flexibilidad, el control motor, la coordinación, la propiocepción y el movimiento seguro.

 

MÁXIMO DE ALUMNOS: 5

PILATES EN SUSPENSIÓN

Método innovador y único en Ibiza de realizar Pilates Terapéutico. Unimos el control del método Pilates con la suspensión de RedCord®.

 

Pilates nos aporta:

  • La corrección de la postura evitará los dolores de espalda.
  • La conciencia de la respiración aumentará la vitalidad en cada ejercicio y la función del sistema nervioso.
  • El control del movimiento para tomar conciencia de nuestro cuerpo.

 

RedCord® nos aporta:

  • El trabajo en cadena cinética cerrada, más seguro y eficaz, nos previene de lesiones.
  • El movimiento en los diferentes planos del espacio nos aporta la conciencia de un movimiento tridimensional.
  • La inestabilidad de las cuerdas hacen activar más músculos en los ejercicios, haciendo trabajar más grupos musculares que de manera convencional.
  • Trabajo específico del CORE, punto indispensable de trabajo para el dolor de espalda.
  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • A través de la ganancia de fuerza mejoramos la flexibilidad.

 

Un ejercicio global que lleva la condición física de nuestros/as pacientes, a un nivel superior sin riesgo de lesión.

 

MÁXIMO DE ALUMNOS: 5

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